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Entspannungszoom Karolina Maria Gutt

Sei dabei und starte entspannt

in eine neue Woche!

Jeden Montag Abend

Von 18.30 – 19 Uhr

Wöchentlich wechselnde Entspannungsübungen per Zoom-Meeting, kostenlos & ohne Voranmeldung.

Zoom-Meeting-ID: 818-4069-2401

Passwort: 990837

Oder direkt per Link einwählen!

 

Über den Entspannungszoom

Hintergrund der Initiative

Als im März 2020 der erste Lockdown stattfand fragte ich mich, wie ich andere Menschen am besten in dieser Zeit unterstützen könnte und rief den Entspannungszoom ins Leben. Im Entspannungszoom gibt es jeden Montag verschiedene Entspannungsübungen, wie Meditationen oder leichte Yoga-Übungen, für einen entspannten Start in die Woche. Entspannungsübungen wirken sich sehr positiv auf unser Nervensystem und unseren Stresshaushalt aus. Mit den Montag Abenden möchte ich meinen Beitrag leisten und Menschen mit der Wirkung von solchen Übungen vertraut machen, damit diese ggf. auch zunehmend im Alltag integriert werden können.

Monatsplan

Jeden 1. Montag im Monat:

Metta Meditation (Meditation der liebenden Güte)

Jeden 2. Montag im Monat:

Yoga Nidra (Yoga des Schlafs)

Jeden 3. Montag im Monat:

Leichte Yoga-Übungen (Regeneration des ganzen Körpers)

Jeden 4. Montag im Monat:

Body Scan (Zur Stärkung der Körper-Geist-Beziehung)

Jeden 5. Montag im Monat:

Meditations-Special

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